L’approche d’un examen est souvent source de stress, d’anxiété, d’angoisse, de peur…

Je doute et je perds confiance en moi.

Je me sens incapable de mémoriser autant d’informations en si peu de temps.

Je suis paniqué à l’oral (palpitations, mains moites, bégaiement, trous de mémoire…).

Je n’arrive plus à me concentrer, ma tête va exploser.

Je n’arrive plus à m’alimenter correctement.

J’ai une boule au ventre, à l’estomac.

J’ai souvent mal à la tête, ma nuque, mes épaules et mon dos sont tendus.

Je dors mal.

Je suis fatigué en permanence.

Etc….

Au secours !!!

Que faire ?

Il est indispensable de se préparer suffisamment tôt dans l’année afin de ne pas laisser le stress s’installer et épuiser notre corps et notre mental.

Véritable préparation mentale, la sophrologie permet de mobiliser toutes nos ressources intérieures afin d’aborder le moment redouté avec confiance, sérénité et apaisement.

Grâce à des exercices de respiration contrôlée et de visualisations positives accompagnés de mouvements doux du corps, la sophrologie devient un véritable soutien au quotidien pour gérer ses émotions.

Une meilleure oxygénation du corps, engendrée par une respiration complète, permet de mieux se concentrer, de développer sa capacité de mémorisation et ainsi de retrouver confiance en soi.

Ainsi, aborder l’événement tant redouté, sans peur et sans angoisse, à l’aide de visualisations positives, devient possible.

Quant à la respiration, vaste sujet…

« Respire, ça ira mieux !

Oui, mais comment ??? ».

Le sophrologue est là pour vous accompagner, vous guider en toute bienveillance et sans jugement.

Au carrefour de la méditation, du yoga et de nombreuses méthodes de relaxation, la sophrologie offre un panel d’exercices où chacun pourra puiser ce dont il a besoin.

Quelques minutes par jour suffisent pour ressentir les bienfaits de la sophrologie et se préparer pleinement pour ses examens.

Je vous invite à expérimenter cette pratique lors de deux ateliers en visio (Zoom), au choix, le mercredi 26/10/22 de 10h30 à 12h00 ou le mercredi 02/11/11 de 14h30 à 16h00 (tarif : 20€ l’atelier).

Si vous avez des questions ou que vous désirez vous inscrire, n’hésitez pas à me contacter par mail : brigitte.le.bail@wanadoo.fr ou au 06 43 38 92 91.

A très bientôt pour cette découverte.